人们越来与关注自己的健康，养生保健由此而变得更加引人注目。于是药补食补齐上阵，都希望能补出一个健康的体魄。中医专家认为，进补一定要在专家指导下进行，不然盲目听信一些传言进补，到最后，反可能补出副作用。下面就是专家通过临床实例给我们总结一些进步误区。

　　冬季进补羊汤当然是首选，但是补的太多反而会出现相反的作用。羊膏汤内营养相当丰富，作为一种滋补品，每天只用空腹吃一小碗即可。想吃就吃的盲目服用方法自然会进补过量，机体难以吸收如此多的营养，当然会发到外面了。而滥服保健品会导致肝脏钙化。营养的核心是“合理”，专家提醒市民，进补必须适度、合理，不能盲目乱补。还有的人盲目的认为具有较高营养价值的东西，不论食品、营养品，还是具有保健作用的药品都当时进补的首选，所以他们会把人参作为进补的佳品，恕不知滥用人参等于图财害命。若给身体强壮、内有食积及痰火之人服用人参，则不仅起不到补养作用，反而还会加重病情，让本就健康的人变成病秧子。

　　除了知道什么该吃什么不该吃外，什么时间吃更是一门大学问。很多人认为膏方是用来进补的，什么时候都可以吃，这种想法实在不对。膏方是一门高深学问，是医、药、工等综合的结果，其加工更是相当讲究。药材要道地，细料要分开煎，入胶时要认真掌握火候，入糖时要注意是否粘锅或烧焦……。花费如此大力气制作出的膏方，服用时也有严格的规矩，所以一定要遵医嘱。专家再三提醒，补品虽好，不可滥用。人体是否需要补养，究竟应该怎样补养，人与人之间差别很大。一般来讲，体质虚弱有阴虚、阳虚、气虚、血虚之不同；体质特征，有易于上火、喜暖怕凉、肾气虚弱、脾胃欠佳之差异……如果不加分析，盲目进补，难免犯虚虚实实之戒。举例而言，脾胃虚弱的人，滥用膏滋等滋腻之品，可使人脾胃更虚；易于上火的人，滥服鹿茸等温补之品，会使人火气更大。为此，若要进补，应当在有关专业人士的指导下，根据每个人的具体情况，选用相应的滋补食品及调养药品。所以不管不要只计较补品的价格和档次，关心是否适合自己才是最重要的。

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