恐惧这个字眼经常被我们提及，恐惧症是大多数人都会产生的一种心理疾病，如果您所恐惧的食物并不会对您的生活、工作造成什么严重的影响也就没有什么治疗的必要，并认为这样的人是正常人。但是如果您的恐惧症对您的生活等都带来困扰与不便，可以用下面这些方法进行调节恐惧情绪。

　　催眠应用在很多种不同的心理疾病，一般来说，恐惧症患者女性要远多于男性，这个不难理解——女性一般相对胆小一点。一般来说，恐惧症的成因都与青少年或成年早期的某种恐惧经历直接相关，也就是说，基本不会有无缘无故的恐惧症。你可能早已忘记了你 次恐惧发生的年代和场景，这也是当前流行通过催眠治疗恐惧症的心理学依据。在催眠状态下患者有可能回忆起潜意识中的某些古老的记忆，通过对那种记忆的表述达到排遣恐惧的目的，最终缓解恐惧心理给你带来的心理障碍。

　　通过不同的行为方式也可以缓解恐惧的情绪，行为疗法的核心就是通过特定的行为训练，使患者逐步适应通常会造成恐惧的状态，如高处、旷野或广场、当众讲话等，通过循序渐进的步骤，逐渐使患者适应原先会即刻造成强烈恐惧的那些状态，使其紧张的神经逐渐松弛下来，从而达到克服恐惧心理的目的，让你从此远离恐惧给你造成的困扰。

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