在高考的时候难免会有所紧张，我们要调整好心态，首先自我暗示：在考试前，有些同学整天害怕会考砸，严重影响了复习的效果，此时可以运用“自我暗示”法，比如：告诉自己“别紧张，这次考试一定不会太难。”“一分耕耘，一分收获，平时我下了功夫，一定会考好的。”“只要我努力去学了，去奋斗了，就是一种成功。”……如此种种正面的暗示，能增强信心，化解紧张情绪，提高复习效果，这样才不会辜负我们的希望。

　　在那个严肃的气氛中我们还要，自我放松：在等待发试卷的时间里，很多同学会感到手心冒汗，心跳加快，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸一口气，然后再慢慢地呼出来，呼气的同时，心中默念数字。如此反复做数次，情绪就会镇静下来，然后再看看试题进入考试状态。

　　还有一些同学，心里压力真的是太大，到考场上还要用注意转移法：答题时因紧张抑制了正常的思维，一些应该能答出来的题目突然变成难题，一些复习过的内容也突然遗忘。如果一味地苦想下去必然浪费时间，而且也不一定能答出来。此时不妨用“转移战术”，暂时跳过该试题，把注意力转移到后面的题目，等情绪稳定后，或者记忆恢复后再回过头来做那道题，考场上最忌讳的就是在一道题上，耽误太长的时间。

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