考试恐惧症影响着许多考生的生活。对于很多事情是要通过克服才能战胜的，对于恐惧症这个“病魔”也是一样的，只要克服了它就什么都不怕了。考试恐惧症一般以中学生最为多见，这种心理的恐惧可能会影响到自己的成绩。

　　那么什么是考试恐惧症呢？临考怯场，即“考试恐惧症”，就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛。在这种情况下，考生在心慌意乱之下，甚至对平时烂熟于心的试题也会漏洞百出或答非所问，使自己对这次考试发挥失常。

　　面对这样的情况，考生须学会自己调理，深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来，这样你就不会那么紧张了。

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