在寒冷的冬季人们也不忘养生，而冬季养生最方便的方法就是食补。说到食补，很多人可能就想到一些很昂贵的食物，比如燕窝、虫草之类的，在此给大家推荐几种常见的平价养生食物给大家，对大家在冬季养生有一定的帮助。

　　黑木耳是一种常见的食物，黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。上述这些疾病都可通过黑木耳得到缓解。

　　大家对于大豆已经非常熟悉了，大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是“完全蛋白质”，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。是人们在冬季养生最好的选择。

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