体内若有毒素会使人生病，因此要排毒。皮肤是人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的 堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止 堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。使你在运动过后身体不再感到酸痛。

　　水是人体内不可缺少的成份。并且水也是 的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝水。而且 早上起来就喝一杯水。即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。这样才不容易让体内有过多的毒素。

　　人体排毒还可以靠淋巴系统来进行，同时也是人体重要的排毒循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。肝脏是人体 的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是 的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。体内毒素少了人就会少生病。

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