秋季养生主要是用食疗法。而对于冬季养生，心理养生专家提出了情绪养生的概念。冬季草木凋零，万物潜伏，给人一种凄凉感觉，又因为天气寒冷户外活动较少，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，冬季一定要注意情绪养生，随时保持一种乐观的心态。

　　你知道什么是情绪养生吗？冬季情绪养生的核心是“内敛宁静”，符合冬季养藏之道，机体由活跃、外向阶段，过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。如何调整情绪呢？他告诉了两个办法，一个自我安慰法，就是要多想好事、喜事，不要老是思虑倒霉走麦城的事儿，另一个办法是多和小朋友玩耍，因为小孩子天真烂漫、充满了活力，他们会给我们快乐，把我们也带回童年的美好回忆。

　　遇到任何事情都要冷静，当碰到紧急烦恼之事的时候，要争取做到“每临大事有静气”，静的好处很多，黄帝内经中就说“静则神藏，躁则神亡”，所以越到重要的时刻越要从容不迫，事从容则有余味。中医养生建议，在这个冬季里多想好事、多守静气。让你过一个快乐的冬季。

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