天气寒冷，有不少人受到了感冒的困扰。感冒高发季不妨试试哪种对自己有效。每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。养成用冷气洗脸的习惯可预防感冒。

　　食疗小方法也可以有效的预防感冒。中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅即可饮用。对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒，具体做法是：先将薏米或糯米熬煮，待米快熬烂时加入葱根和姜片或姜丝， 少加点醋饮用。做法很简单，大家可以尝试一下。

　　每天坚持用淡盐水来漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳；天冷时人的四肢末端较冷，每晚用热水泡脚。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。用热水泡脚，有助于睡眠。

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