焦虑症患者在治疗的同时，要注意以下事项，好好自我反省，有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省，把引起你痛苦的事情说出来。

　　患者要让自己的想象力丰富一些，主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己走在两旁都是树的山路上，可以把注意力放在鸟儿歌唱上，阳光从树枝间照下来，松树的香味、浓绿的树林、阵阵的微风轻拂在你的脸上。这些方法都可以帮助你缓解焦虑感。

　　当你感觉焦虑来袭时，可以分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。比如，如果你在乘坐飞机时感到焦虑，可以把注意力转移到天空和云彩上。仔细观察每一朵云彩的纹理，试图从云彩里找出图像来排遣自己。当你专心于天空和云彩时，焦虑感就会很快过去。

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