下面和大家一起探讨焦虑症可以治愈吗？这要根据焦虑症的具体病情来分析了，如果是轻度焦虑症，自愈的可能性很高。如果是中、重度焦虑症不治自愈可能性则微乎其微。下面本文就“焦虑症可以自愈吗”这个困扰，介绍您几种自我调养方式，帮您尽快摆脱焦虑症的痛苦纠缠。患有焦虑症的人可以学习一下。

　　深呼吸对减轻焦虑症有一定的帮助。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你地脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确地腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。从而可以帮助我们减轻焦虑感。大家平时也可以做一下深呼吸。

　　转移注意力也可以减轻焦虑症。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗地本能反应，使你地智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来。假使眼前地工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。希望上面的调养方式可以帮助到你们。

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