每个女孩都想拥有苗条的身体，“减肥”对现在很多女孩子来说都很敏感，因为苗条的身材能提升女孩子的魅力指数。当然寻求减肥的秘方不仅是女孩子的爱好，是所有女性的追求。运动是大多数女性望尘莫及的。大家都知道蔬菜是比较减肥的，但是也不是吃蔬菜就能减肥，也要吃对才行，下面为大家介绍能够减肥的蔬菜都有哪些？

　　黄瓜的营养成分很高，不仅有养颜美容的功效，还能减肥，这是因为黄瓜中含有的 二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪；白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用；全麦包是面包中 热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子；椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚；芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥；茄子，有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物；海鲜，低脂肪、高蛋白的美味 ！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲；扁豆，若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢；芹菜，含有维他命A及C，但大部分为水分及 ，所以热量很低，吃多了不怕胖；绿豆芽，现代人多缺少 ，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用；洋葱含环蒜氨酸和硫 酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力；醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们的日常饮食中应选择酿造醋。

　　除了上面提到这些食物以外，大蒜是含 合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质；韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪；香菇能明显降低血清胆固醇、 三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势；经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低；海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇；豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积；甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。这些食物都有减肥的作用，看来减肥的方法是有很多种的。

　　（115）（21788）

• 白癜风早期治疗好需要多久
• 白癜风哪些药物可以治疗和控制病
• 白癜风传染方式都有哪些
• 深化“平安医院”建设，中科树立
• 北京中科白癜风医院为您解读白癜
• 北京中科白癜风诊疗医院
• 定点北京中科白癜风医院
• 简答哪些食物可能导致儿童白癜风
• 有白癜风疾病要怎么控制好心情
• 不忘初心·牢记使命

• 深化“平安医院”建设，中科树立
• 北京中科白癜风医院为您解读白癜
• 北京中科白癜风诊疗医院
• 定点北京中科白癜风医院
• 白癜风的白斑一般出现在哪里
• 在北京针对于白癜风的医院中技术
• 人们在冬季保健的几个重点
• 白癜风转移因子胶囊产自哪里
• 季节性的麻烦不要被略去
• 小心这些给你的机体也带来麻烦