不少人会在放长假后返回工作岗位后，出现一种上班恐惧症，一谈到假期里的种种见闻和乐趣就来了精神，可一提到即将来临的工作就会有厌倦的不良情绪。专家说，这些都是因为假期里无度生活所致，假后只要恢复正常、规律的生活，如补充睡眠、清淡饮食和调整作息时间，这样，认为很难把握的上班恐惧症就很好解决了。

　　能让大家很快恢复到工作状态，可以喝一点莲子粥，医生建议“节后综合征”食补可以选择莲子粥，有益于加快恢复体力。莲子是滋补养生佳品，其中的钙(钙食品)、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲子的芯还有很好的取火功能，能提高我们的睡眠质量。

　　它还有很好的补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，在秋季进补时，来一碗香香甜甜的莲子粥再好不过了。“上班恐惧症”一般持续时间不长，在临床中也比较容易控制，患者经过一段时间的饮食调理，就会很快的恢复到工作状态了。

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