春季是一个非常美丽的季节，春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中 的季节。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。专家说，春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此，大家要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。否则会给您的健康带来危害。

　　春季是疾病的高发季节，春季要谨防流行病。专家首先讲述了春季容易患的疾病。他说，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。此外，春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄；春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。因此，大家在春季应多注意下。

　　春季着装是非常有讲究的，春季着装应宽松保暖，除了容易发生的疾病预防外，专家还重点讲述了春季的养生。他说，春季饮食要营养平衡，以养肝为先，多食甜，少食酸，多食蔬菜，多饮水，饮食宜清淡。而晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。春天气候变化较大，加之人体皮肤已开始变得疏松，故穿着上的要求是：一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。小心让身体一下子难以适应。

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