春季养生的朋友们一定要多加注意了，在经历了冬季饮食的超量，生活起居的不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，调整身心，为新的一年储备能量。健康一整年，是可以期待的，要养成规律生活的好习惯。

　　首先，在起居方面要有规律。在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌开始增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体，这样有利于人们的身心健康。

　　其次，在饮食方面要安排合理。春季人体的新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘微温之品。春季饮食应避免吃油腻、生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，这些食物能有效地帮大家调理身体。

　　（142261）（117）（85）

• 白癜风的较好医院警惕必要护理
• 手部白癜风好的治疗方法是什么
• 科学饮食能辅助治疗白癜风疾病
• 秋季白癜风早期控制的必要常识
• 请问专家白癜风医院昆明哪家好
• 白癜风的偏方是不是科学的
• 儿童白癜风早期图片警惕的治疗常
• 白癜风治疗怎么做才是正确的
• 治疗孕期自癜风要花多少钱
• 急求专家解答白癜风的心理会不会

• 白癜风好的治疗方法多不多
• 北京治疗白癜风讲述如何更好的治
• 请问白癜风症状及治疗有哪些方面
• 我女儿身上有白癜风怎么办
• 转移因子胶囊能治疗扩散型白癜风
• 白癜风的外用药那种好
• 有谁试过青核桃皮治疗白癜风的
• 北京市内有没有治白癜风的专科医
• 男性滋阴大家应该了解
• 治疗皮肤白癜风都有那些治法