如果经常感觉到身心劳累的话，应该去看看医生了。慢性疲劳综合症，简称CFS，是近年来才出现的一个新词语，患慢性疲劳综合症的病人多因工作繁忙、生活紧张、学习与精神负担过重、长期从事脑力劳动等原因而表现为十分疲劳。这时人们就该停下手中的事情，关心下自己的身体了。

　　据专家说，出现以下症状时也要留心。经休息仍得不到缓解，并伴有肌肉疼痛、头痛、咽喉痛、多关节疼痛、低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗www.zgbdf.net汗、体重下降、入睡难、夜寐多梦或睡眠后仍感到疲劳，似未睡一般，严重者可影响其正常的工作与学习。所以，人们对自己的身体一定要细心照料。

　　那有什么好的方法，可以改善这种症状的吗？在日常生活中，采用药膳疗法简单易行，无明显的副作用。山楂薏米粥，常服能活血，健脾消食，缓解疲劳。核桃大枣粥，将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放锅内，加水适量，共煮成粥。常服补肾健脑，可辅治失眠、健忘、肾虚腰痛。除了这两种食物之外，还有好多，人们可采用一下。

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