学生族的整日盯着课本，上班一族整天对着电脑，眼睛的疲劳不断累积。在还没有出现问题时，我们往往忽视了对其的护理。相关人士指出，眼睛是人体的“信息站”，与人体脏腑有着千丝万缕的联系，因此说保护眼睛是一项终生的养生活动。

　　众所周知，眼睛对人体的重要性，对其的保护和调养不仅要从日常生活着手，更要将其贯穿于终生，其实，要想拥有一双漂亮的明眸并不需要多么复杂的程序，很多的小妙招就能帮我们达到。对此，专家指出以下小方法，供大家参考。

　　要注意调整自己的饮食，自古以来，中国有“医食同源”的说法，许多食物其实也是药物，同样能够防治疾病。有时，眼睛的不适或者眼病的出现，都是由于某些物质的缺乏所引起，所以，平时多补充能够有效明目的食物，就能让自己的眼睛“炯炯有神”。那么，究竟什么食物能够起到明目的作用呢？主要有两大类：含有丰富的蛋白质的食物和富含多种维生素的食物，尤其应多吃些含维生素A丰富的食物。

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