在日常生活中我们应该要多爱护眼睛，眼睛是人体感知外界事物的窗口，是人体最重要的器官，也是最敏感的器官。眼睛很容易受到外界的刺激，因此，除了闭眼休息时，眼部肌肉都一直处于紧张的状态，很容易感到疲劳。当我们的眼睛疲劳时，不仅会感到疼痛，而且会出现视物不清、头痛头重、肩膀僵硬等症状。长时间地看书、读报、看电脑等都会引起眼睛疲劳，对眼部健康十分不利，如果是处于发育阶段的少年儿童，还有可能会引出近视。

　　所以说我们要多爱护好眼睛，平常一定要注意用眼卫生，预防眼睛疲劳，保护视力。专家表示，要有效地避免眼睛疲劳的情况。首先要注意好休息，长时间用眼会造成眼部肌肉过劳，引起眼睛疲劳，并出现头晕头疼、腰酸背痛等症状。因此，工作一段时间之后，就算眼睛不觉得累，也要让眼睛适当休息一下，就像学生们读书一样，上完一节课后就给眼睛适当的缓解。

　　在工作的时候用眼过多，眼睛就会变得干涩。专家指出，可以通过眨眼促使眼膜分泌，或者利用泪液来滋润眼睛，保护眼睛的同时也获得 的视觉效果。因此，当我们在看书报、电视或电脑时，平均每10秒钟至少眨眼一次，可以有效地预防眼睛疲劳和干眼症的发生。日常饮食中，我们应该多吃一些富含维生素A、胡萝卜素、类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等的食物，十分有利于眼睛的保护，所以在日常生活中应该多食用。

　　（90539）（37）（78）