每天大部分对着电脑工作的你，对于眼睛的护理十分的重要。首先要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作一小时，休息几分钟。休息时可以看远处或做眼保健操，或者是看看远处的事物，这都能起到缓解眼部疲劳的作用。

　　另外需要注意的就是个人的工作姿势，一个最适当的姿势，是使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到 。而眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在六十厘米以上。要是出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了，以免给眼睛造成不必要的影响。

　　 需要提醒的是工作环境，首先要保持周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。安装过滤镜，以防止反射光。减弱背景光线，并可装置辅助照明设备。电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。显示器屏幕位置应在视线以下十到二十度之间，显示器应定期检查，并选择设计更科学的显示器，尽量减少身体受到辐射的影响。

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