运动被时下越来越多的青年追捧，但是对于“网球肘”你知道多少？学名肱骨外上髁炎，并不是网球运动所特有，是所有球拍类运动中最常见的损伤。表现：主要表现在肘关节外侧疼痛，有时波及两侧，并向前臂外侧放射，握物无力，挤毛巾时局部疼痛加剧。检查时患处可有肿胀，可发现伸肌起点处压痛明显，可摸到局部骨质的增生隆起。确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是前臂尽量内旋，腕关节屈曲然后伸直肘关节，重复损伤机制时，肘部外上髁疼痛加剧。X线通常无异常。当我们一一对症的情况下，那么很可能你已经是网球肘了。

　　当然大家不用担心，下面给大家分享治疗方案：1、症状轻微者，给予适当休息，避免有害活动，配合理疗和药物治疗可以缓解。2、常用的治疗方法是局部封闭，局部注射肾上腺皮质类固醇(醋酸强地松龙、甲基强的松龙等)，有助于抑制损伤性炎症，减少粘连，国内使用这一疗法已40余年，绝大多数病人由此而解除痛苦。使用时需注意：①诊断明确，一定是慢性损伤性炎症，而非细菌性炎症或肿瘤；②注射部位准确无误；③按规定剂量及方法进行：④严格无菌技术。只要严格做到这些，一般是不会有后遗症的。

　　这时，平时喜欢网球的朋友肯定会问，有预防措施没？现在给大家分享如下措施：1.本病是慢性损伤性炎症所致，故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。2.挥拍是祸首，特别是反拍，这是大多数矫形外科医生的共识。强烈、反复的收缩造成肌肉微小撕裂，或是使肌腱的伸展超出它们的弹性限度。微小撕裂通常可以自行痊愈，但如果没有让手臂有足够的休息，可能会一再损伤，并造成慢性疼痛。不加以治疗的话，持续的疼痛可能很快就恶化为更严重的伤害。由此可见，休息与制动是关键。3.器材问题，球拍越长杠杆越长，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的张力越大需更强的力量。不要忽视。4.上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。5.戴个护肘，就像戴护膝；握拍要放松；逐步增加力量练习。只要我们坚持做到这些，我们定会有更加健康的体魄。

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