在科学界有这样一种观点“健康的体魄来自睡眠”。没有睡眠就没有健康，睡眠是人生的一个重要组成部分。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成人体内环境失调。更重要的是，睡眠左右着人体免疫功能，没有好的睡眠，患病的可能性就会提高。

　　对于频繁从事脑力劳动的人来说，失眠是常事，它使人感到疲劳和焦虑，害怕失眠会影响健康，其实最影响健康的不是失眠，而是焦虑。焦虑会阻碍安静休息，使人入睡更为困难。据生理学家观察，不能入睡时只要放松全身肌肉，闭目静卧床上，机体所消耗的能量和产生的有害物质与熟睡时相差无几。所以，失眠时不要焦虑，重要的是寻找失眠原因，这样才能达到治标又治本的效果。

　　有人认为身体有些亚健康没有大碍，其实不然，亚健康对人体的危害也很大，尤其是整天从事脑力劳动的脑力劳动者。因此，识别亚健康状态，是从亚健康中走出来的 步，对身体健康也起着至关重要的作用。

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