好多人身体一感到不适就喜欢到医院检查，其实在识别疲劳这方面，照照镜子就可以辨别。

　　识早上起床后，拿着镜子你可以观察这样几个方面。首先是观察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的调色板，所以，观察面色对自我保健有着非常重要的意义。就一般而言，经过一个晚上休息，疲劳应该消除，精神充沛，面色红润，而且有光泽，说明健康状况良好。如果有面色晦暗，或者萎黄，口唇发紫，眼圈发黑等情况时，提示疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至是过劳或疾病已经来到。这时应尽快设法进行自我调节，适当减轻工作量，能缓办的事尽量缓办，适当增加休息时间和营养，千万不可劳累过度，引发其他疾病。

　　不是看完脸色就完事了，还要观察一下头发，头发乌黑有光泽，说明健康状况良好，头发蓬松、枯黄提示营养状况特别是钙营养欠佳，或者有病，这个时候就需要引起你的注意了。

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