春夏是一个万物复苏的季节，而且它还是净化调养身体的 季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？今天教你春季养生几大法则，快来跟随小编来了解一下！

　　我们先来看看 法则，养阳。春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。将它们合理地调配，食用的养生效果很好。

　　既然 个法则提到了养阳，那么第二个法则肯定是养阴。阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用；或用牛奶，煮开后调入蜂蜜，白芨，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物，以免会出现适得其反的效果哦！

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