如今患抑郁症的人是飞铲多的。随着医学的发展，心理专家已经总结出很多针对抑郁症的治疗方法，比如西医疗法、中医疗法、心理疗法等等，其中最常用、最有效的方法当属心理治疗。而最了解患者心理的还是患者自己，所以对抗抑郁症，自己是 的心理医生，平常要适当的调节个人情绪。

　　在日常生活当中，是需要适当的活动，患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落，患者可以在做事的同时，把自己的心态调整过来。

　　同时也可以给自己定制一套计划，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。有些人之所以会患上抑郁症，主要是他们过分的注意自己的消极情绪，所有的意识和行为都集中在消极情绪上，日积月累形成了抑郁症。总之，解铃还需系铃人，只要个人正确的面对生活，相信病情很快就能消除的。

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