关于人体健康方面的问题，肝脏是人体的一个重要的器官。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。那么，在日常生活我们要如何养护肝脏？现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中；一部分人群生活中乱服保健品；也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，最终积劳成疾，严重的给健康带来威胁。

　　所以要保护好肝脏，平常就应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生；应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，也就是成语所说的“怒发冲冠”。这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害，所以平常一定要调节好个人的情绪。

　　有关治疗专家还指出，现在有许多人有熬夜的习惯。其实这样的生活状态会让他们的身体健康饱受摧残。成年人正常的睡眠时间应该为八小时，正常的应该是从二十三点左右开始上床睡觉了，到了凌晨一至三点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的 时间，反之，就会养不足血。另外，现在喝酒已成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等，总之酗酒对肝脏影响是 的，为了健康着想应尽快戒酒吧。

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