简单做法让你起到养生保健的效果。日咽唾液三百口，使你活到九十九。中医认为，唾液在体内化生为精气，具有强肾益脑等作用。现代医学证实：唾液除具有灭杀微生物、健齿助消化等功能外，还有能促进细胞修复生长的因子，能消除对人体十分有害的自由基，还有很强的防癌效果。因此，如果每口饭咀嚼三十次，就可以清除大部分有害物，有益健康。唾液因而被誉为“金浆、金津、玉液、天然抗癌剂”等，是人体起到的作用是非常大的。

　　在早上起床的时候梳梳头让你更健康，头为精明之府，日梳五百保平安勤梳头是一项最简单、最经济的保健方法。它能促进血液循环，调节大脑气血，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，还能聪耳明目，消除劳累。另外在工作闲暇的时候，用手指梳头同样能起到效果。

　　要知道脚部有非常多重要穴位，中医把脚定位第二心脏，常搓涌泉保健康人体健康与否，在于脚健。健脚益体，当首推热搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。涌泉属足少阴肾经，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中的源泉一样，将从这里源源不断地涌出，长久不断。经常温浴后搓此穴，可温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，调理五脏六腑；还能治疗头痛、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等多种病症。因此，涌泉穴又有“健身之穴”之誉称。晚上在睡觉前用热水泡脚之后，还能起到提高随眠治疗的效果。

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