现在的人们在饮食方面要求挺高的。我们都知道世间美味最是无穷，而食物是每个人生存的必备条件，在饮食保健方面，健康饮食是大家都共同追求的目标。那么男人们在饮食方面，要特别注意，有些食物要少吃。像高脂纯牛奶男性要少喝。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。所以大家要学会如何吃。

　　上面的两者虽然有危害但要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。*豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：*豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。从而影响生活变得不幸福。

　　男性生殖健康全靠的是锌。白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量 处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。含锌的食物主要有海产品和动物内脏。

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