大家一定没有听过“护胃顺口溜吧”，男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女人。要想帮他们护好胃，三分治七分养最主要。专家教男子一个“护胃顺口溜”：每餐准时八分饱，蔬菜生果不成少，多吃白肉替红肉，日夕喝点小米粥。在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。所以男人一定要多注意自己的身体。

　　随着生活的提高人们吃肉的人越来越多，专家发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，专家指出，男人 吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”。男人要学会吃而不要盲目的吃。

　　男人随身携带的安全隐患，对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。健康是一切都通行证所以人人都要注意健康饮食。

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