社会进步压力过大，睡眠变成 的事。睡眠这项人体的基本机能在现代社会“有所退化”，拥有良好的睡眠有时候是很“ ”的事情。随着工作和生活节奏的加快，压力也在加重，不少人有睡眠障碍，有的甚至患上了“睡眠恐惧症”。怎样才能摆脱睡眠恐惧症的困扰、拥有良好的睡眠呢，不妨听听专家是怎么说的。大家一起了解“睡眠恐惧症”的原因。

　　睡眠恐惧症和失眠症一样吗？睡眠恐惧症是恐惧性神经症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数社会主义祖国的羊群”的初级阶段的方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助了。如果你患有睡眠恐惧症，那你有必要去看心理医生了。

　　“睡眠恐惧症”的调节方法。有这样一位“睡眠恐惧症”患者。“夜晚太可怕了，她甚至不敢走进卧室，一看到床，她的心就砰砰直跳。失眠已经持续好几年了。”为此她专门请教了 的医生。据医生说，一些慢性疾病也会影响睡眠。但一般情况下，失眠往往是由于生活或工作中承受压力过大而引起的。通过自我调节来缓解压力对大多数失眠者都会有效。大家在平时压力的时候多放松一下。

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