心脏是我们身体的供血器官，我们如何让它更加强健呢？科学家研究说，喝一杯绿茶。绿茶中含有多种强大的抗氧化剂，能够减少人体内胆固醇含量、降低血压。在杯中加入适量的茶叶，浸泡１０分钟后，把茶包取出，在世界上所有的食用油中，橄榄油是最健康的。虽然它不适合高温烹调，但可以尝试着用它做凉拌菜。选购的时候， 买冷压初榨橄榄油，这种油比其他种类的，保留了更多对心脏有利的抗氧化剂。早餐要吃全麦面包。美国心脏协会第47届心血管疾病流行病学和预防年会上发表的研究表明，坚持每天早餐吃燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。全麦食物包括各种各样的燕麦、大麦、糙米、全麦面包以及全麦饼干，这些不仅对我们的心脏起到保护作用，而且对我们的消化系统也很有帮助。

　　在生活中我们常常喝一些饮料，但是别忘了喝果汁。橙汁中含有大量叶酸，它能减少你体内高半胱氨酸的含量，从而降低心脏病风险。葡萄汁中则含有类*酮和白藜芦醇，它们都是强力抗氧化剂，能防止血细胞凝结成块，堵塞血管。这些果汁 一天两杯：早餐午餐各一杯。去超市时多买水果蔬菜。对心脏有益的蔬菜包括甘蓝、西兰花、卷心菜等，这些蔬菜简直就是一座座蕴藏着抗氧化剂的金矿。吃豆制品。美国食品药品监督管理局曾指出，每天食用25克大豆蛋白，可以选用豆腐，豆浆等一些豆类食品，它可以减少得心脏病的几率。

　　锻炼身体当然也少不了了，可以和孩子一起玩耍。一些新鲜而有趣的锻炼方式，更有利于你坚持下去，比如打乒乓球、和你的孩子一起滚铁环，或者伴随着收音机里的怀旧歌曲跳会儿舞。做回你自己。生活中产生压力的一个重要原因，就是做你自己并不想做的事。所以，用一天的时间去做你真正想做的，有助于你减少压力、让自己沉静在自己的意愿当中。

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