在日常生活但中，只要经常进行体育锻炼可以把二头肌明显变大，但是运动对心脏的作用却不容易被肉眼看到，因此也更容易被人们忽略。然而，常做有氧运动加强心脏可比练肌肉重要得多。心脏的好坏直接决定你的生活，是像一个吸毒者一样精神不振，还是像运动员一样活力焕发，对人体有着重要位置。

　　有关健康专家介绍说：如果常做有氧运动，左心室就会变大，从而可以承载更多的血液。比如说，一个成年人的左心室大概有一百二十毫升的血液，每次跳动的时候会从中抽出百分之五十五到百分之六十的血液；而经常进行有氧运动的人的心脏每次跳动可以抽出百分之六十五的血液。经过美国科学家计算，有氧运动可以使你的身体，在每分钟内，带有新鲜氧气的血液量，高于静坐时体内带有新鲜氧气的血液量三倍以上，由此可见运动起到的作用是非常大的。

　　另外专家还说到，经过锻炼之后心室变大的同时，心室内壁会加厚。就如强壮的臂膀肌肉能轻易提起更多重物一样，心脏肌肉变厚以后能抽送更多的血液，如此一来，每次的工作量加大了，心脏每分钟跳动的次数自然会减少（心率降低），心脏就不容易感到累。一般来说，在生活中，运动员每分钟心跳的次数比普通人要少。同样的道理，运动员的心脏也比普通人要强很多。

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