在我们生活中，不少朋友认为喜好甜食对心脏健康是最大威胁。其实这种说法是错误的。糖并不是你心脏的最大威胁。脂肪可以毁掉你的心血管系统。饱和脂肪和反式脂肪能够堵塞你的血管，并且增加体重，从而增加罹患心血管疾病的风险。最好的防线是什么？“远离奶油和肥肉等动物性食品。”莫格贝利教授建议，“可以食用富含纤维的食物，比如燕麦片。”也应检查糖分摄入，高糖食物会导致糖尿病，同样会损伤血管。据了解，维护心脏的关键在饮食调节。

　　蹬车是不少人的爱好，还有人会认为蹬车是最好的强健心脏的运动。这并不科学，动感单车课程是受过时间考验的锻炼心脏的方式，但有一定的限制。花一小时在单车上出汗，可以消耗热量，但只是从一种途径锻炼了你的身体。要想身体好，应该多多角度来炼练身体。

　　部分朋友还会认为睡眠习惯增加患心脏病的风险。答案：正确。正确的睡眠习惯可以保持低的应激水平，保持身体、精神及心脏健康。许多专家建议保持每晚至少7—8个小时的睡眠以降低体内主要与应激有关的皮质醇激素的水平。当皮质醇水平升高时，腹部脂肪蓄积增多，这样会导致心血管病的发病率增加。

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