如今女性健康是人们最关注的话题之一，女性健康要从睡觉做起，不良的睡觉习惯可能会导致疾病的发生，那么怎么睡觉对身体好呢？首先不戴胸罩入睡，胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病，特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果，因此，睡觉前要戴掉胸罩让自己的乳房放松一下。

　　很多女性忽略了这个细节，习惯戴饰物入睡，其实这样是错误的，一些女性在睡觉时没有取下饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以致蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。如果你就是那个喜欢戴饰物睡觉的女性，可要改掉这个习惯哦！

　　有的女性认为酒能美容，经常喝得微醉而入睡。随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。因此，也希望各位女性应提高对睡觉的认识，一些小细节万万不能忽视。

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