缓解焦虑压力的方法有太多，我们还可以进行想象放松来缓解焦虑症。先由他人给予语言指导，再自行进行想象各种舒适、温暖、平静的情境，如在沙滩上、小湖边等。另外，在日常生活中还可利用深呼吸来放松，深深吸一口气，然后迅速吐出来，能使肌肉很快放松。也是我们缓解焦虑症的良好处方。

　　焦虑症的轻重，决定我们用什么方法治疗，如果焦虑症过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。尽早让焦虑从我们身边远去。

　　焦虑症太多严重了就不能单纯的治疗了。患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。这才是从根源上缓解焦虑的做法。

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