应届毕业生马上要踏入自己的工作旅程了,炎炎夏日已经到来，毕业生们也在忙着找工作，然而在目前的就业形势下，毕业生有必要在找工作前做好一番心理准备，以免出现就业焦虑。那么万一出现就业焦虑要怎么应对呢。这就要看毕业生们的心态如何了。

　　在这竞争压力极大的社会中。毕业生仍然按照自己的心理预期，希望找到三高（高职、高薪、高待遇）单位，对许多大学生来说就显得不现实，只会频增烦恼，高预期必然带来高焦虑。要想避免这种情绪，排解郁闷，就要对客观环境和自身能力有一个清醒的认识和把握，合理降低心理预期。在求职过程中，遭遇失败或难以找到自己理想的职位时，自己要从心理上接受，适当降低心理预期。降低预期不仅是对现实环境做出的合理调整，也可以极大地缓解焦虑和不安的情绪，以更好的心态去迎接下一轮的挑战。

　　面对就业的焦虑，我们应该以平常心对待。在就业压力面前，每个人都会在不确定的时期出现内心躁动不安。此时，要学会接纳自己的情绪，不与之对抗，不要隐藏或忽视，可以向家人和朋友倾诉，切不可把自己孤立和封闭起来。有的同学想通过压抑内心痛苦，通过理智克制内心感情来缓解焦虑情绪。其实，这不仅不能减轻压力，反而会无形中为自己增添新的压力，感受更大程度的焦虑。如果焦虑情绪长时间存在不能得到缓解，就可能诱发身体上的不适感，出现头昏、头痛、失眠、乏力等现象，这就应该及时的找医师治疗了。

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