炎热的天气是夏季的主题，眼看着夏天就要来临了。开低空调，冰镇的西瓜、饮料、啤酒，炎炎夏日，很多人追求感官上的清凉刺激，把健康和暑热一起留在了空调房外。医学专家指出，人若是长期依赖空调，便会导致耐热能力下降，遭遇高温后人体就无法及时散热，从而出现中暑症状。这主要是因为其耐热应激蛋白因长期缺乏外部刺激而合成减少，进入高温环境后很容易中暑。而经常处于高温环境中热应激蛋白合成会增加，热耐受力会增强，进入高温环境时人体的不适感觉会明显减轻。现在科技的发达给我们创造了不少消暑方法。

　　大家听说过情绪中暑吗？有三类人比较容易出现情绪中暑： 类是平时工作和生活压力较大的人，高温造成的恶劣的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪；第二类是平时情绪起伏比较大的人，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安；第三类是不善于沟通的人，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。这几类的朋友要特别注意了。

　　想要消除这种症状，心理调节很重要。其实这都是当天气炎热、心情烦躁不安的时候，放下手中正在做的事情，闭上双眼，进行深呼吸，同时想象自己身处在大海边，有海风吹过来；或者正身处在森林中，空气非常清新。让心态慢慢地平静下来，降低心理热度。音乐调节法如果感觉心绪不宁，周围环境又较为嘈杂。可以选择戴上耳机，闭上眼睛，听一些比较舒缓、比较原生态、传递着清凉信号的音乐，让心情能够跟音乐在一个节奏上逐渐得到放松。幽默调节法在感觉心烦意乱、情绪低落的时候可以选择听一些相声段子，看一部喜剧电影，通过开怀大笑来进行自我情绪疏导，同时也能够有效地转移注意力。日常生活中还要保持合理的饮食和作息习惯，消除情绪中暑不在话下。

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