在日常生活中应如何预防出现“情绪中暑”现象呢？要预防情绪中暑，首先要保持心理的平和。俗语说“心静自然凉”，让自己放松冥想，多想想清理的环境，如池水、草地、青山等等，或者想一些轻松、快乐的事情，有助于心灵降火。遇事要心平气和，多做深呼吸，给自己心理暗示，减少与别人发生冲突。

　　在日常生活中要保证充足的睡眠，早睡早起，保证午休时间，保持居室通风，不要在封闭的环境中呆得过久；另一方面可以适当做一些有氧运动，运动可促使大脑内产生一种抗抑郁的物质“内啡呔”，使人心情愉快，锻炼还可以增强人体呼吸和血液循环功能，促进汗腺分泌，增强人体的抗热能力，注意这些都可有效的预防出现“情绪中暑”现象。

　　除了上述提到的二种方法外，在日常还可栽花养草可以怡情养性。夏天是植物繁茂的季节，在阳台、庭院栽种花草，可以调节小气候，使空气清新凉爽，常观赏绿色植物，对情绪有一定的舒缓作用。除此之外，听听轻松的音乐，多吃苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜等“清火”的食物，这些都可有效的避免出现不良情绪。

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