当接受一项新的陌生的任务的时候，你就会承受很大的压力。既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。提升自己的能力是抗压的 方法。

　　人们之所以会产生压力，是由于对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的 办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美，不要为以后的生活和工作留下遗憾。

　　还有一种减压的小方法那就是集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。通过这些小方法的调整，相信你的工作中的压力不会像从前那样大了。

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