不管是在工作上还是生活上，都会受到不同曾度的压力。而缓解压力的方式也有很多，人们首先要做到的是放宽心态：不要认为人家做到了，我也非要做到不可，太高的目标容易让自己陷入紧张、忧虑和疲累不堪等亚健康状态，这样只会让你的压力更加大。

　　而适当运动锻炼是不错的减压方式，如打球、游泳，在紧张和忙碌过后做些体能锻炼，并保持每天不要少于七个小时的睡眠时间，通过充足的睡眠和适当的锻炼打断脑子的思维惯性，让身心都得到充分休息；但建议经常思考过度的人不要选择太过静态的散步锻炼方式，应该选择一些刺激性的运动，这样才能让你的压力得到释放。

　　随着生活的改变，导致庞大的白领亚健康群体，和各种老年病低龄化的趋势已成为社会问题，要挽救健康、遏制各种老年病的低龄化趋势，光靠个人的努力还不够，还需要社会环境的配合。目前，国内外一些有远见的企业已经开始意识到员工健康的重要性，并主动地给员工适当减压，让他们调节好身心状态，重新的投入到工作上。

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