近年来，我国相关部门很重视女性的身体健康，对此专家建议，女性自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过一段时间可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴和同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅，因为女性同胞的心灵是很脆弱的。

　　为了减少女性同胞患疾病的几率，相关部门建议女性同胞应加强身体锻炼，但也不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动，调整睡眠习惯，保证充分的休息时间，另外还要养成良好的卫生习惯。

　　食物是人体机能的基础，因为要保证餐餐充分营养，尤其是蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。避免油腻、高脂肪、高糖食物，高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪蹄等，宜食新鲜蔬菜和含糖较少的水果，另外还可食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等等，总之，制定合理的膳食，是一个好的开端。

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