对于大多数女性朋友来说， 的希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。养生专家为广大女性提出六点建议，供广大女性朋友在日常生活中学习参考。

　　女性朋友都希望自己有好的皮肤，女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。关爱乳房，怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时 佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。睡好觉，围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。防粗腰，激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。保智力，女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物，这些食物对保持智力有很大的帮助。

　　女性朋友要对自己好一点，在日常生活中应注意上述提到的几点。

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