你或许会经常遇到这样的情况，凌晨还在电脑前为文案赶工，周末又在酒吧里畅饮至深夜，或是索性在KTV和朋友K歌到天亮……越来越多的夜生活吞噬着人们的睡眠时间，工作压力和不规律的作息正在让睡眠障碍悄悄潜入，而你却没有意识到它的存在。

　　睡眠障碍对人们的影响很大，有关专家说，“睡眠障碍往往会导致人们在白天精神不佳、情绪烦躁、工作容易出错，日益普遍睡眠障碍已经成为一种‘社会病’，给整个社会的正常运转带来负担”。因此，对于这样的疾病，应该及时治疗。

　　怎样才能改善不良睡眠呢？首先，可以限制失眠者躺在床上的时间。许多失眠者真正在床上睡着的时间较长，越想睡着就越睡不着，“其实只要放轻松，通过时间限制逐渐了解到自己需要睡多久，渐渐地就能形成规律性的睡眠，有失眠障碍的朋友们不妨试试。

　　（12）（22）（32）

• 请问白殿疯病传染不
• 讨论一下白癜风白斑有何影响
• 白癜风疾病诊断需要什么
• 北京正规医院专家如何预防白癜风
• 咨询下治疗白殿风有偏方吗
• 好的心态对白白疾病有益
• 桃红清血丸治初期白斑效果如何
• 北京专科白癜风最好的医院地址在
• 这些行为对疼痛有帮助
• 营养的匮乏是如何导致的

• 请问白殿疯病传染不
• 讨论一下白癜风白斑有何影响
• 黑豆对白癜风患者有没有帮助
• 白癜风病在线咨询可以怎么问
• 北京专科白癜风最好的医院地址在
• 阴部有没可能患白癜风
• 藏药治疗白癜风需要用多少钱
• 治疗白癜风的最佳药物是什么
• 芪白颗粒能不能治疗面部白癜风
• 白癜风的遗传性很高么