如今，人们都比较注重健身，可平时所做的健身运动，是否真的有益身体健康呢？据调查显示：“你健身了吗？”这是时下不少都市人见面的问候语。随着生活水平的提高和对健康的日益重视，健身锻炼成了人们一项重要的生活内容和休闲方式。然而，在形形色色的健身潮背后，由于缺乏科学的指导和相关的规范引导，“健身”变“损身”的事时有发生。其中最主要的原因就是大家的健身方式不太正确。

　　相关教练做了一个总结，发现好多人对待健身很随意，可随意健身的后果“很严重”。家住某小区的大爷很是郁闷，本想坚持长跑将身体锻炼得好一点，却没有想到锻炼的结果糖尿病越来越严重。后来在召开的全民健身科学大会上，他在接受大会开展的免费国民体质检测时终于弄明白了究竟。原来，每项运动所需要付出的运动量不尽相同，对应的身体状况也有所不同。在找到原因之后，就可以针对性的调理身体了。

　　来听听专家是如何分析的，对于像张大爷这样的大多数糖尿病患者，尤其是中老年患者而言，只能参加有氧的中等强度以下的运动项目，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、健身操等，长跑并不适合他。有关专家表示，没有科学指导，就谈不上运动健身。如许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。所以，大家对怎样运动才健身的内容，该重新理解一下了。

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