提到骑自行车，相信朋友们都有一个美好的加快。不仅小的时候骑车，现在的人们也在骑车，因为它可以让我们保健身体。无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的 时间是四十至六十分钟。低于四十分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，会造成身体 。这一点需朋友们注意起来。

　　这是一个非常招人喜爱的运动，特别在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。想瘦身的朋友们可以注意下此事项。

　　从相关的教练那里了解到，长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等。慢性前列腺炎病人 不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械。以上为大家讲解的骑车事项，需人们重视了。

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