令人讨厌的赘肉都是管不好自己的嘴巴吃出现的。我们也可以从吃出手击退多余的肉肉。介绍几种大家不可不试的饮食减肥法。香味减肥法，据德国专家新近报告，进食特种香味的食物可减肥。专家的解释是：人的嗅觉与大脑中的饱食中心直接联系在一起，不吃食物，只吸入食物中的香味就可使人得到“吃饱”的感觉。由于妇女的嗅觉比男子更灵敏，因此香味减肥法对胖女的效果优于肥男。至于香味，当以苹果、香蕉和胡椒、薄荷的气味最为有效，切不可选择巧克力，它的气味太强。

　　从某本杂志上看么这么一则消息，营养学家认为，摄足钙质有助于减肥。奥妙在于人体血钙升高后可增加降钙素的分泌，而降钙素可降低人的食欲，减少进餐量。足量的钙，特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂质的吸收，使其随粪便排出，此法更适宜于儿童减肥，对孩子没有任何副作用。

　　下面再为美女介绍一下维生素减肥法： 研究表明，虽然营养过剩可以促成肥胖，但并非所有胖人都是营养摄取过多所致。一部分人的肥胖与营养缺乏有关，如维生素B6、B12、尼克酸等维生素不足可导致肥胖。由于这些维生素在体内脂肪的正常代谢中起重要作用，一旦缺乏，脂肪就不能被化解为热量散失，便堆积于腹部与皮下，自然腹大腰圆，而补足这些养分，而从达到减肥的目的。

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