许多人认为，糖分是发胖的罪魁祸首。许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实，如果正确吃糖是可以减肥的；甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，从而让你感觉到快乐感。

　　当身体变胖时不要责怪糖，糖是身体 的能量储存站，人体活动需要的能量多数由糖提供；什么时候吃糖最合适？疲劳时：吃糖是效果 的好方法，例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。 吃黑巧克力，它富含镁离子，还可以帮助人体引到安神、抗抑郁的独特作用。

　　随着社会的进步，导致人们的压力越来越大。当我们感觉压力时，可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们，感觉压力的时候 吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担，岂不是两全齐美的好事。

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