整天盯着电脑，人的视力肯定不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以，在日常生活中和饮食中学会养目很重要。

　　为大家介绍生活中比较常见的明目养目的食品和中药处方。食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。处方：桑椹，白菊花，白糖一匙，水煎服。每日1次；胡萝卜，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目，适用于夜盲症或小儿疳积，出现种症状不妨尝试这些小处方。

　　除了上述到的两种处方之外，还有如下：白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。菊花茶开水冲泡，经常饮服，这是由于菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，所以就会为大家推荐菊花茶。有效缓解眼睛的不适，不可小瞧这几种食品和小处方。

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