在生活中有很多人也许不知道少吃主食可以降血压，低碳水化合物饮食具有明显的降压作用。葡萄糖、蔗糖、淀粉和 等都属于碳水化合物，主要存在于主食和糖类食品中。因此，少吃主食可以降血压。

　　在此，相关医学专家将肥胖患者随机分为低脂饮食与低碳水化合物饮食组，后者每日限摄20克以内的碳水化合物，低脂饮食组在控制脂肪摄入的同时服用减肥药。48周后，低碳水化合物饮食组和低脂饮食组的体重分别下降了9.5%和8.5%，两组患者的血脂水平均有明显改善。而且，与低脂饮食组相比，低碳水化合物组的胰岛素和血糖指标改善得更明显，收缩压及舒张压下降得更明显。这一消息宣布给了广大人民。

　　在饮食中其实告知大家不是，碳水化合物并非吃得越少越好，依照我国膳食指南，健康人群一天碳水化合物的摄入不能少于150克(即3两)。在没有碳水化合物摄入的情况下，脂肪将大量被氧化，其代谢产物在体内积累，会造成酮中*。我们每天应适量的吃一些碳水化的食物。

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