黑会给人们带来一种恐惧感，有很多人都会出现晚上怕黑，本来是一件很平常的事情，但一旦过分怕黑，很可能是患上了黑暗恐惧症，临床上黑暗恐惧症的症状会出现精神及躯体症状等，严重影响患者的生活及工作，这会给自己带来非常大的困扰。

　　当你身处在黑暗的地方的时候，如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。当你在黑暗中非常害怕时，不妨用一用这种方法。

　　现在许多人都会得黑暗恐惧症，专家指出，黑暗恐惧症的治疗方法有很多种，如心理疗法，中医疗法等，患者要科学的进行治疗，并鼓励自己不要怕黑，克服这种心理，这样可以很快治愈此病，才能使你走出恐惧的世界。

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