社交恐惧症在我们生活中很常见，据说平均每十个人里就有一个人会患有社交恐惧症，但是主动进行治疗的却寥寥无几，有的人不知道怎么克服社交恐惧症，有的人不愿意承认自己患有社交恐惧症，讳疾忌医。本文就为你提供克服社交恐惧症的几种措施，帮助你轻松摆脱社交恐惧症的困扰。

　　如果时间允许的话，你可以做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做三十下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉；害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这样可以缓解你的紧张心情。

　　和别人在一起时，你可以尝试手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感；学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？拿出勇气来，大胆自信地去面对别人。

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