三十多岁的公司白领，王小姐最近发现自己越来越害怕过周末，两天的休息日就像一场噩梦：蒙头大睡、发呆、看电视，除此之外就是无休止的焦虑、心慌、无所适从。经心理专家诊断，王小姐是被“周末恐惧症”缠上身了。

　　健康专家提出以下几点建议，供患者参考，预防这类问题要注意调整心态，保持积极、客观的心情。已经患“周末恐惧症”的人应采取以下四步： 步，识别不良情绪。认清自己内心的寂寞，了解这是人所共有的正常情绪。第二步，接纳不良情绪。第三步，释放不良情绪。所谓释放，并不是指无度酗酒、泡吧等。而是应采取合理渠道，聊天、写日记等等这些都是不错的方法。

　　还要把自己的心态调整好，以豁达的胸襟来看待问题。单身人群，特别是独自在外地打工的人，可积极参加有意义的社会活动，拓宽交际面，多跟人交流。此外，心理专家建议，如果你已经出现了周末恐惧症的症状，也不必慌张。只要静下心来，正视自己：到底是由于社交面窄，而容易感到孤独？还是除了工作外没有找到自己真正喜欢的东西？认清恐惧的症结，才可以早日摆脱病魔的困扰。

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